Οστική πυκνότητα
Η οστική πυκνότητα ή οστική μάζα είναι η περιεκτικότητα των οστών μας σε ασβέστιο και άλλα μέταλλα. Όσο υψηλότερη είναι, τόσο δυνατότερα και ανθεκτικότερα είναι τα οστά μας. Για τη διατήρηση της οστικής μάζας είναι απαραίτητη η καθημερινή λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D μέσω της διατροφής ή μέσω συμπληρώματος όποτε απαιτείται. Τα άτομα με οστεοπενία ή οστεοπόρωση είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να λάβουν όλη την ποσότητα που χρειάζονται μόνο μέσω της διατροφής. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση και οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν επίσης αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο και συνήθως προτείνεται να λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.