Σίδηρος

Πολλές γυναίκες έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή/και φερριτίνης (αποθήκες σιδήρου) και εμφανίζουν συμπτώματα όπως κούραση, αδυναμία, κακή διάθεση ή ακόμα και τριχόπτωση. Στις γυναίκες με χαμηλά επίπεδα σιδήρου προτείνεται η λήψη συμπληρώματος σιδήρου, καθώς και φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 στην περίπτωση που είναι χαμηλά τα επίπεδα της φερριτίνης. Οι γυναίκες που χάνουν πολύ αίμα στην περίοδο μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος σιδήρου κατά τις ημέρες της περιόδου.