L-Φαινυλαλανίνη & D-Φαινυλαλανίνη

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Η L-φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το αμινοξύ αυτό πρέπει να λαμβάνεται με τη διατροφή σε τακτά χρονικά διαστήματα γιατί δεν μπορεί να συντεθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η DL-φαινυλαλανίνη (DLΡΑ) είναι ένα μίγμα της L-μορφής (μορφή που απαντάται φυσιολογικά στο σώμα) και της D-μορφής (οπτικός αντίποδας της L-μορφής) της φαινυλαλανίνης. Παρόλο που η D-μορφή των αμινοξέων δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί φυσιολογικά από το ανθρώπινο σώμα, η D-φαινυλαλανίνη αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα.

ΔΡΑΣΗ

Η L-φαινυλαλανίνη αποτελεί συστατικό των διατροφικών πρωτεϊνών και επίσης είναι πρόδρομος ουσία πολλών μη απαραίτητων αμινοξέων του ανθρωπίνου σώματος. Ένας μεγάλος αριθμός νευροδιαβιβαστών (χημικές ουσίες του εγκεφάλου) προέρχεται από L-φαινυλαλανίνη. Επίσης, αυτό το αμινοξύ διεγείρει την απελευθέρωση μιας ορμόνης που ελέγχει την όρεξη.

Η D-φαινυλαλανίνη έχει κάποιες μοναδικές ιδιότητες, η σημαντικότερη εκ των οποίων είναι η μετρίαση του πόνου. Θεωρείται ότι η D-φαινυλαλανίνη μπορεί να μετριάσει τον πόνο επιβραδύνοντας τη διάσπαση των ενδορφινών, οι οποίες είναι ουσίες που παράγονται από το ανθρώπινο σώμα και δρουν ενάντια στον πόνο με τον ίδιο τρόπο που δρα η μορφίνη. Οι ενδορφίνες προκαλούν μια ελαφριά αίσθηση ευφορίας και πιστεύεται ότι παράγονται και μετά το φαγητό, εξηγώντας έτσι το γεγονός ότι σε αρκετά καταθλιπτικά άτομα βελτιώνεται η διάθεση με το φαγητό.

ΩΦΕΛΕΙΑ ΛΗΨΗΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΟΣ L-ΦΑΙΝΥΛΑΛΑΝΙΝΗΣ

1. Κατάθλιψη
   Ένα συμπλήρωμα L-φαινυλαλανίνης μπορεί να ληφθεί ως ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό ή ακόμη ως ένα συμπλήρωμα που βελτιώνει γενικά τη διάθεση και αυξάνει την πνευματική εγρήγορση, διεγείροντας την παραγωγή συγκεκριμένων διεγερτικών νευροδιαβιβαστών (1).
2. Έλεγχος της Όρεξης
   Η πρακτική εμπειρία αποδεικνύει ότι η L-φαινυλαλανίνη μπορεί να καταστείλει την όρεξη σε άτομα που γενικά τρώνε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται και είναι παχύσαρκα.
3. Άλγος
   Το συνδυαστικό συμπλήρωμα DLΡΑ μπορεί να μετριάσει το χρόνιο παρατεταμένο πόνο, όπως για παράδειγμα τον πόνο λόγω αρθρίτιδας (1).
4. Έντονη Επιθυμία για Φαγητό
   Όσον αφορά σε άτομα με έντονη επιθυμία για φαγητό, τα συμπληρώματα DLPA μπορούν να φανούν χρήσιμα, διότι οι ενδορφίνες που διεγείρονται από την DLPA δημιουργούν ένα αίσθημα ικανοποίησης και μειώνουν την επιθυμία βελτίωσης της διάθεσής τους με το φαγητό.

Οι χρήσεις της L-φαινυλαλανίνη και της DLPA προφανώς αλληλλοεπικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό, αλλά σε περίπτωση πόνου ή ακατάσχετης επιθυμίας για φαγητό (σε αντίθεση με την απλή υπερφαγία), συνιστάται το συμπλήρωμα με DLPA.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Η λήψη μέχρι 6g L-φαινυλαλανίνης ή DLPA ημερησίως θεωρείται ασφαλής, αλλά συνιστάται η λήψη μόνο 500-1500mg ημερησίως χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Υψηλότερες δοσολογίες θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κάτω από ιατρική παρακολούθηση.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

1. Η L-φαινυλαλανίνη και η DLPA δεν θα πρέπει να λαμβάνονται από άτομα που βρίσκονται σε θεραπεία με αντικαταθλιπτικά φάρμακα με αναστολείς της ΜΑΟ (μονοαμινοξειδάση).
2. Οι έγκυες, οι σχιζοφρενείς και άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη λήψη των δύο αυτών αμινοξέων.

1. "The Healing Nutrients Within", E R Braverman & C C Pfeiffer, Keats, 1987.