Το Cranberry χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων. Τα δραστικά συστατικά του που του προσδίδουν αυτή την ικανότητα είναι οι προανθοκυανιδίνες, οι οποίες αποτρέπουν την προσκόλληση και άρα την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων στο ουροποιητικό, σύμφωνα με μελέτες .

Τροφές πλούσιες σε ψύλλιο -όπως η βρώμη, το κριθάρι και τα εσπεριδοειδή- προστατεύουν το έντερο από τη νόσο του Crohn και τις φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πολιτείας της Τζόρτζια υποστηρίζουν ότι οι φυτικές ίνες του ψύλλιου ενεργοποιούν το χολικό οξύ που μειώνει τη φλεγμονή στο έντερο, κοινό χαρακτηριστικό των φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου.

Όταν η παραγωγή αερίων από το έντερο είναι αυξημένη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο τι συμβάλλει στα συμπτώματα των εντερικών αερίων, αλλά και πώς μπορούν κάποιες διατροφικές προσαρμογές να ανακουφίσουν ορισμένα από αυτά.