Ναι, το κράνμπερι μπορεί πραγματικά να προλάβει τις ουρολοιμώξεις!

Τελικά δεν πρόκειται για αστικό μύθο: η λήψη κράνμπερι, ακόμα και η κατανάλωση του χυμού του, προλαμβάνει πράγματι τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Σύμφωνα με ερευνητές της Cochrane Collaboration, τα κράνμπερις -είτε ως χυμός, είτε ως συμπληρώματα διατροφής- μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης κατά 53%.
Αν και μια ουρολοίμωξη μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά, η λοίμωξη συχνά επανεμφανίζεται και μπορεί, αν δεν αντιμετωπιστεί, να εξαπλωθεί επιβαρύνοντας τα νεφρά. Εκτιμάται ότι περίπου το ένα τρίτο όλων των γυναικών θα υποφέρουν από τουλάχιστον μία ουρολοίμωξη κάποια στιγμή.
Η καλύτερη στρατηγική είναι η πρόληψη, λένε οι ερευνητές, και η κατανάλωση χυμού κράνμπερι ή ακόμα καλύτερα η λήψη ενός τιτλοδοτημένου συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής. Για τις γυναίκες που υποφέρουν τακτικά από υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, ο κίνδυνος μειώνεται κατά περισσότερο από 25%, στα παιδιά κατά περίπου 50% και για τις γυναίκες που έγιναν ευαίσθητες σε υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις μετά από ιατρική θεραπεία, κατά περίπου 53%.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα μετά από εξέταση περίπου 50 μελετών που συμπεριλάμβαναν περισσότερες από 9000 γυναίκες.
Η κατανάλωση κράνμπερι για τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης αποτελεί κοινή πρακτική εδώ και αιώνες μεταξύ πολλών πολιτισμών.
Η λήψη εκχυλίσματος κράνμπερι σε συνδυασμό με προβιοτικά, μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να διατηρεί τα σωστά επίπεδα ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο και να αντιμετωπίσει ευκολότερα τα παθογόνα βακτήρια, αποτρέποντας την εξάπλωσή τους στο ουροποιητικό.

Βιβλιογραφικές αναφoρές
Cochrane Database of Systematic Reviews, 2023; doi: 10.1002/14651858