Η κοινωνική απομόνωση που έχει επιβληθεί τους τελευταίους μήνες εξαιτίας της πανδημίας οδηγεί σε έλλειψη προσωπικής επαφής, η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση. Αυτό έδειξε μια πρόσφατη μελέτη που επιβεβαίωσε τη σύνδεση μεταξύ των διαφορετικών δεικτών κοινωνικής απομόνωσης και της μοναξιάς με καταθλιπτικά συμπτώματα σε ενήλικες.
Δυστυχώς, μια άλλη πιθανή συνέπεια της κοινωνικής απομόνωσης και της κακής ψυχολογίας είναι ο αρνητικός αντίκτυπος στο ανοσοποιητικό σύστημα. Και ενώ μπορεί να υπάρχει ο πειρασμός να καταφύγουμε σε συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ανακούφιση της κακής διάθεσης, υπάρχουν φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων καθώς και στην παροχή μιας σειράς μικροθρεπτικών συστατικών που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Είναι γνωστός ο ρόλος των βιταμινών του συμπλέγματος Β, του ψευδαργύρου, του σιδήρου, του ιωδίου, του σελήνιου και του χαλκού στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με πολυβιταμίνες και μέταλλα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεση και το στρες.
Υπάρχουν αποδεδειγμένα στοιχεία που δείχνουν ότι ο Κρόκος (σαφράν) μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διατήρηση της θετικής διάθεσης και υπάρχουν επίσης στοιχεία που αποδεικνύουν ότι προσφέρει οφέλη ως ήπιο αντικαταθλιπτικό όταν χορηγείται μαζί με κουρκουμίνη, την ουσία που προέρχεται από τον Κουρκουμά. Η Ροντιόλα έχει διαπιστωθεί μετά από έρευνα ότι δρα ως ήπιο αντικαταθλιπτικό, ενώ επίσης ανακουφίζει από το άγχος. Το αγιουρβεδικό βότανο Ασβαγκάντα έχει επίσης χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για αυτές τις ενδείξεις.
Ένα ολοκληρωμένο συμπλήρωμα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών που περιέχει επίσης βοτανικό μείγμα με σαφράν, ασβαγκάντα, ροντιόλα και κουρκουμά, σε συνδυασμό με κιτικολίνη και την L-θειανίνη μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη για τη διάθεση. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη διατήρηση τόσο της θετικής διάθεσης και στάσης όσο και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
 
Βιβλιογραφικές αναφορές

1. PloS one. 2017;12(8).
2. Public Health. 2017 Nov 1;152:157-71.
3. J Biol Sci. 2014 Feb 15;14(2):77-94.
4. Biomedicine & Pharmacotherapy. 2017 Mar 1;87:496-502.
5. Phytotherapy Research. 2011 Dec;25(12):1801-5.
6. Journal of clinical immunology. 2007 Jan 1;27(1):19-35.