Μετα-ιική κόπωση - Πώς να την αντιμετωπίσετε

Η ατονία και η κόπωση που επιμένουν μετά από μία ίωση μπορεί να ταλαιπωρήσουν ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού, ακόμα και για αρκετές εβδομάδες. Το σύνδρομο μετα-ιικής κόπωσης (Post-Viral Fatigue Syndrome), όπως χαρακτηριστικά λέγεται, και τα συμπτώματα που το συνοδεύουν έχουν αναφερθεί σε πάσχοντες από ιογενείς λοιμώξεις, όπως η λοίμωξη από τον ιό της γρίπης, τον SARS, αλλά και τον Covid-19.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το σύνδρομο μετα-ιικής κόπωσης κατατάσσεται στις «ασθένειες του νευρικού συστήματος» και χαρακτηρίζεται από μακροχρόνια εξουθενωτική κόπωση και άλλα συμπτώματα (αναπνευστικά προβλήματα, νοητική εξάντληση, αίσθημα παλμών, πόνους κ.α.), που περιορίζουν την ικανότητα του ατόμου να εκτελεί συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες. Αν και η κόπωση αυτή μετριέται με διαφορετικούς τρόπους και τα επίπεδά της ποικίλλουν, εκτιμάται ότι στην Ευρώπη πάνω από το 60% των πολιτών βιώνουν έντονη κούραση μετά από μια ιογενή ασθένεια.

Κατά την ανάρρωση, η εύρεση φυσικών τρόπων για την ενίσχυση της ενέργειας είναι αναγκαία. Η λήψη βιταμινών Β, καφεΐνης και συγκεκριμένων προσαρμογόνων βοτάνων κατά την περίοδο της αποκατάστασης μετά από μία ιική λοίμωξη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση των επιπέδων ενάργειας και στη μείωση της κόπωσης.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν ζωτικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό και η έλλειψή τους μπορεί να συμβάλει σε αίσθημα κόπωσης. Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν σε συνέργεια για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η λήψη ενός συμπληρώματος με σύμπλεγμα βιταμινών Β μπορεί να είναι ευεργετική, ειδικά για τα άτομα που αναρρώνουν από COVID-19. Η βιταμίνη Β12, ειδικότερα, είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την υγεία του νευρικού συστήματος.

Συνδυασμός καφεΐνης με L-θεανίνη: Η καφεΐνη είναι ένα γνωστό διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και το γκουαράνα. Λειτουργεί αναστέλλοντας την αδενοσίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για την πρόκληση ύπνου και χαλάρωσης και με αυτό τον τρόπο ενισχύει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, οδηγώντας σε αυξημένη εγρήγορση και βελτιωμένη διάθεση. Για τα άτομα που αναρρώνουν από COVID-19, η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της κόπωσης. Ο συνδυασμός της με το φυσικό αμινοξύ L-θεανίνη, μας δίνει όλη την ευεργετική δράση της καφεΐνης, χωρίς τις αρνητικές επιδράσεις της και επιπλέον η L-θεανίνη υποστηρίζει σημαντικούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο.

Προσαρμογόνα βότανα: Τα προσαρμογόνα είναι φυσικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες και να διατηρήσει την ισορροπία του. Χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες και κερδίζουν ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα για τον πιθανό ρόλο τους στην υποστήριξη της συνολικής ευεξίας. Στα δημοφιλή προσαρμογόνα περιλαμβάνονται το Kορεατικό τζίνσενκ, το Σιβηριανό τζίνσενκ (ελευθερόκοκκος), το Μάκα και το Αμερικανικό τζίνσενκ. Αυτά τα βότανα ενισχύουν την προσαρμοστικότητα του οργανισμού στο στρες, βελτιώνουν τα επίπεδα ενέργειας και ενισχύουν τη νοητική διαύγεια, ανακουφίζοντας από την κόπωση και ενισχύοντας την ανθεκτικότητα. Ειδικά ο ελευθερόκοκκος, είναι γνωστό ότι βελτιώνει την αξιοποίηση του οξυγόνου στα κύτταρα, που δυνητικά μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας και μειωμένο αίσθημα κόπωσης.

Η ενσωμάτωση των προσαρμογόνων βοτάνων σε μια πρόταση αποκατάστασης μετά από COVID μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του οργανισμού, ειδικά σε περιόδους αυξημένου στρες και κόπωσης.

Αν και καθένα από αυτά τα στοιχεία - βιταμίνες Β, καφεΐνη και προσαρμογόνα - συμβάλλουν σε μια ενεργειακή ώθηση, ο συνδυασμός τους λειτουργεί συνεργιστικά, προσφέροντας περισσότερη ενέργεια σε σώμα και μυαλό, μεγαλύτερη εγρήγορση και καλύτερη διαχείριση του στρες.

Η ανάρρωση από COVID-19 περιλαμβάνει όχι μόνο τη σωματική ανάκαμψη αλλά και την αποκατάσταση της ενέργειας και της ζωτικότητας. Ο συνδυασμός βιταμινών του συμπλέγματος Β, καφεΐνης και προσαρμογόνων βοτάνων προσφέρει μια ολιστική φυσική προσέγγιση για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας, κατά την ανάρρωση μετά από COVID ή άλλη ιογενή ασθένεια. Όπως πάντα, οι εξατομικευμένες συμβουλές από επαγγελματίες υγείας είναι σημαντικές για να διασφαλιστεί η ασφαλής και αποτελεσματική ενσωμάτωση αυτών των στοιχείων στο σχέδιο ανάρρωσης του ατόμου.