Vitalife Blog

Το μαγνήσιο βοηθά να παραμένουμε σε εγρήγορση και βελτιώνει τη μνήμη

17/05/2024
[[:ERROR:altTitleInternal property not found]]
[[:ERROR:altTitleInternal property not found]]

Αν θέλετε λοιπόν να λειτουργεί τέλεια ο εγκέφαλός σας, αυξήστε την ποσότητα μαγνησίου που λαμβάνετε καθημερινά. Αυτό το μέταλλο είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, κάτι που γίνεται όλο και πιο αναγκαίο όσο μεγαλώνουμε.

Τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό μας μπορούν να βελτιώσουν τις γνωστικές ικανότητες και τη μνήμη και μπορούν να σταματήσουν τη φθορά του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε, όπως επιβεβαιώνει μια νέα μελέτη. Η συγκεκριμένη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Πεκίνου, εξέτασε τη σχέση μεταξύ των επιπέδων μαγνησίου και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο συμβάλλει σε βελτιωμένες γνωστικές ικανότητες.

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό μας καθώς συμμετέχει σε πολλές βιολογικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Φαίνεται ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να συσχετίζεται με διάφορα προβλήματα που αφορούν στη μνήμη και την γενικότερη υγεία του εγκεφάλου.

Η μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες επηρεάζονται από το μαγνησίου μέσω του ρόλου του στη λειτουργία των νευρώνων, τη μείωση της φλεγμονής, τη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης και τη βελτίωση της λειτουργίας νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη. Επίσης, το μαγνήσιο φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου από το οξειδωτικό στρες.

Γενικά, επαρκή επίπεδα μαγνησίου στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και να βελτιώσουν τις γνωστικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.

Το μαγνήσιο υπάρχει στα μπαχαρικά, στους ξηρούς καρπούς, στον καφέ, στο τσάι και στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, ωστόσο για την εξασφάλιση των βέλτιστων επιπέδων στον οργανισμό, μπορεί να προσληφθεί και μέσω ενός συμπληρώματος διατροφής. Προτιμήστε ένα συμπλήρωμα που να περιέχει χηλική μορφή μαγνησίου, που απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό και εξασφαλίζει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

(Πηγή: Neuron, 2010; 65: 165-77).

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Σχετικά προϊόντα

 Synergistic Magnesium 150mg

Το Synergistic Magnesium της Quest παρέχει στον οργανισμό την ιδανική ποσότητα μαγνησίου για την καλή λειτουργία των μυών, τη διατήρηση της καλής κατάστασης των οστών και τη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.