RHODIOLA ROSEA - για τη διαχείριση του στρες και την σωματική και πνευματική καταπόνηση

Η Ροντιόλα (Rhodiola rosea) είναι ένα βότανο με ευρεία χρήση στην παραδοσιακή ιατρική, κυρίως στη Ρωσία και την Σκανδιναβία. Οι Βίκινγκς χρησιμοποιούσαν Rhodiola για να αυξήσουν την φυσική τους δύναμη και αντοχή, και οι Βόρειοι λαοί τη χρησιμοποιούσαν για να αντιμετωπίσουν την κόπωση, την έλλειψη αντοχής, παθήσεις του νευρικού συστήματος, λοιμώξεις, και για να αυξήσουν την γονιμότητα. Ο Διοσκουρίδης την αναφέρει στο De Materia Medica, ενώ στην κεντρική Ασία, θεωρείται θεραπεία για κρυολογήματα και γρίπη.
Πρόκειται για ένα βότανο με προσαρμογόνο δράση. Έχει την ικανότητα να αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορα είδη στρες, λειτουργώντας εξισορροπητικά στο νευρικό σύστημα: έχει διεγερτική δράση στις μικρότερες ποσότητες και ηρεμιστική δράση σε μεγαλύτερες  ποσότητες. Είναι πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις ατονίας που προκύπτουν από έντονη φυσική ή πνευματική καταπόνηση καθώς μειώνει την ψυχική κόπωση που σχετίζεται με το άγχος και την πίεση.
Η Ροντιόλα έχει διαπιστωθεί μετά από έρευνα ότι δρα ως ήπιο αντικαταθλιπτικό, ενώ επίσης ανακουφίζει από το άγχος. Φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου.
Επίσης, η ροντιόλα βελτιώνει την πνευματική απόδοση και βοηθά στην καλύτερη αντίληψη. Μελέτη φοιτητών στους οποίους είχε χορηγηθεί ένα σκεύασμα εκχυλίσματος ρίζας Rhodiola κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής εξέτασης, έδειξε ότι το εκχύλισμα αυτό είχε θετικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση, την πνευματική κόπωση και σε νευροκινητικά τεστ. Παρατηρήθηκε ότι τα αποτελέσματα αυτό-αξιολόγησης της γενικότερης ευεξίας του κάθε ατόμου ήταν πολύ καλύτερα στην περίπτωση που χρησιμοποιήθηκε Rhodiola, σε σύγκριση με εικονικό συμπλήρωμα (placebo). 

Βιβλιογραφία
Amsterdam JD, Panossian AG. Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant. Phytomedicine. 2016 Jun 15;23(7):770-83.
Phytother Res, 2012; 26: 1220–5; Phytomedicine, 2000; 7: 85–9; Phytomedicine, 2003; 10: 95–105; Nord J Psychiatry, 2007; 61: 343–8
Altern Med Rev, 2001, 6 (3): 293-302 Rhodiola rosea: A possible plant adaptogen.