Το μαγνήσιο είναι το κλειδί για την υγεία των οστών

Οι ηλικιωμένοι που έχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα τους δεν φαίνεται να υποφέρουν από κατάγματα, ενώ το αντίθετο ισχύει για όσους εμφανίζουν έλλειψη μαγνησίου, οι οποίοι είναι πιο επιρρεπείς σε κατάγματα του ισχίου.

Τα υψηλότερα επίπεδα μαγνησίου μειώνουν τον κίνδυνο κατάγματος κατά 44%, σύμφωνα με ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Μπρίστολ και της Ανατολικής Φινλανδίας, οι οποίοι παρακολούθησαν την υγεία των οστών 2.245 μεσήλικων ανδρών για 20 χρόνια. Οι 22 άνδρες που εμφάνιζαν υψηλότερα επίπεδα μαγνησίου δεν υπέστησαν κανένα κάταγμα κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου από τις τροφές που καταναλώνουμε μπορεί να μην είναι αρκετή, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, άτομα με προβλήματα στο έντερο και όσους λαμβάνουν φάρμακα που εξαντλούν τα φυσικά αποθέματα του μαγνησίου στον οργανισμό. Έτσι, η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να είναι σημαντική, σύμφωνα με τους ερευνητές. Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα δεν παρουσιάζουν συμπτώματα – μέχρι να συμβεί ένα κάταγμα.

Η ανακάλυψη αυτή είναι σημαντική και θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο κόστος της δημόσιας υγείας, καθώς τα κατάγματα είναι πολύ συχνά στους ηλικιωμένους και οι περισσότεροι από αυτούς φαίνεται να υποφέρουν από χαμηλά επίπεδα μαγνησίου.

Πηγή: European Journal of Epidemiology, 2017; doi: 10.1007/s10654-017-0242-2